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プロテインを飲むとお腹を壊す人はラクトースフリーの製品を飲んでみてはいかがでしょう?

プロテインの原料はいろいろあるのですが、最近の主流のプロテインはホエイプロテインです。

ホエイとは乳清といって、牛乳から脂肪分やカゼインを除いた成分です。

ヨーグルトをしばらく置いた後に液体が上に溜まると思いますがあれがホエイです。

 

牛乳を飲むとお腹を壊しちゃう人っていますよね。

私も朝イチで飲むと少しゴロゴロしちゃう時があります。

せっかくプロテインを飲んでもお腹こわして下痢してしまうと、プロテインが吸収できていないのでもったいないです。

そんな人にオススメのプロテインをご紹介します。

なぜお腹を壊すの?

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これは、「乳糖不耐症」という症状であることが多いです。

乳製品アレルギーとは別です。

 

牛乳やヨーグルトのように「乳糖」という成分を含んだものを口にした時に、この乳糖を消化する酵素が不足して分解が出来ずに消化不良や下痢になる症状です。

自覚症状がない人も含めて症状に個人差がありますが、哺乳類であれば誰でも起こりうるものだそうです。

人種や民族によっても差があったり、生活スタイルで症状が出たり治ったりすることもあるそうです。

考えてみると自分の周りでも結構いるような気がします。

一般的なホエイプロテインにはこの乳糖が含まれているので、飲んだあとにお腹を壊してしまう人がいるんです。

ラクトースフリーとは

上に書いた乳糖の事をラクトースと言います。

つまり、ラクトースフリーとは「ラクトースが入ってないですよ」という意味です。

シュガーフリーとかグルテンフリーと同じです。

ちなみに、スターバックス・コーヒーでもラクトースフリーで注文できるそうです。

ですから、プロテインを飲んでお腹を壊してしまうという人はプロテインの成分表や特徴を見て「ラクトースフリー」の製品を試してみてはいかがでしょうか?

下記の製品はラクトースフリーです。

バルクスポーツ アイソプロ 2kg ナチュラル
バルクスポーツ
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