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プロテインを会社や学校で飲む時におすすめの方法

「プロテインを会社や学校でも飲みたいけどちょっと周りの目が気になる・・・」
そんな気持ちを持っている人は少なくないのではないでしょうか。

真のトレーニー(トレーニングしている人)なら周りの目なんて気にすることもなく、シャカシャカとシェイカーを振るのでしょうが、会社では少し気がひけるのも事実ではないかと思います。
そんなあなたに会社や学校でも周りの目を気にすることなくプロテインを飲めるオススメの方法をお教えします。

プロテインはこまめに飲むことが大事

まず、なぜ会社や学校でもプロテインを飲んだほうがいいのでしょう。

多くの人が一日の大半を会社や学校で過ごしていると思います。
朝8時に家を出て、8時に帰宅。
筋肉を付けたいならこの時間内にプロテインを飲まないなんてあり得ません。

ある研究では、プロテインは20gずつ小分けにし摂取するのが、1番無駄なく吸収されやすく体内でにタンパク質合成が起きやすいという結果があります。

筋肉づくりにとって避けたいことの一つが「空腹状態」になることです。

一般的な食生活なら、朝食は7時頃自宅で食べて12時頃昼食、家に帰って19時とか20時に夕食です。
この朝食、昼食、夕食の間ってお腹すきませんか?
このおなか空いた時にプロテインを飲めばいいんです。
間食にプロテインですね。

人目を気にせず飲む方法

やっと本題に入りますが、人目を気にせずプロテインを飲む方法、
それはタンブラー(マグボトル)で飲むという方法です。
サーモスやZOJIRUSHIが有名ですね。

社会人では所有率は結構高いのではないでしょうか。

1つ注意して欲しいのは必ず密閉型を使用するということです。
密閉型でないとシェイク出来ないので。

朝に自宅で作って行ってもいいし、朝はコーヒーを入れていって空いたら、パウダーだけ持って行っておいたプロテインを入れてもプロテインシェイクを作ってもOKです。

何を飲んでいても傍から見たら分かりません。
最近は外でも飲んでいる人が多いので、電車の中とかでもいけますね。

さらに保温力が高い(そもそもそれがメインの機能)のでこれから寒くなって温かい飲み物を入れるにもバッチリです。
おひとついかがでしょうか。

ZOJIRUSHI ステンレスマグ 480ml ダークココア SM-KB48-TM
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