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細マッチョになるためのプロテインは要る?

「細マッチョ」

よく考えると矛盾した言葉です。
正反対の「細い」と「マッチョ」1つの単語にまとめてしまいました。
細いけどマッチョ?マッチョだけど細い?

「ブスかわいい」みたいなものでしょうか。
日本語の語感って面白いですね。

細マッチョなれる人なれない人

まず、今太っている人が細マッチョなるのはかなり難しいと思います。
筋肉を付ける前に思いっきり痩せないといけません。
筋トレで筋肉を付けてから痩せても細マッチョではなく、ゴリマッチョになります。

今痩せている人は、筋トレをして筋肉を付けた状態が細マッチョになるでしょう。

また個人の体型や骨格によってもなれる人となれない人がいるでしょう。

どの程度の細マッチョを目指す?

細マッチョと言ってもイメージは人それぞれだと思います。

ボクサーや男性アイドルみたいな身体をイメージする人もいれば、もう少し筋肉質な身体をイメージする人もいるでしょう。

海外だとジャニーズ系の体では決してマッチョとは言わないでしょう。
細マッチョという概念すらあるのでしょうか?

1つ言えることはマッチョを名乗るからには、筋トレと栄養管理は避けて通れません。

細マッチョにプロテインは必要?

前置きが長くなりましたが、細マッチョボディになるためにプロテインを飲んだほうがいいかという問題です。

要るか要らないかで言うと、私は要らないと思います。

そう考える理由は以下の3つです。

  • あくまでも細マッチョなので筋肥大させる必要はない
  • 栄養は食事で調整する
  • プロテイン以前にトレーニングを充実させる


上に書いたように細マッチョになれるかどうかは、現時点の体型が大きく関係してきます。

太めの人は、まずは痩せないといけないプロテインは不要です。
サプリメントを摂るとしたらBCAAをオススメします。

細めの人は、一生懸命筋トレをしましょう。
すぐには筋肉はつかないですが、トレーニングを続ければ体が締まって筋肉がついて細マッチョになっていきます。

それでもプロテインを飲むとしたら、今の体型がかなり細い人で、食事量を増やした上でさらにプロテインを飲んで体重を増やす人でしょう。

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